痛いのトンデケ通信　　　　　　　　　　

重なるときは重なるもの

高校生が３人、たて続けに来ました

それも、みながみな野球部員


一人目は　腰と肘

二人目は　ふくらはぎ

三人目は　肩こり


と、痛めたのは三者三様ながら

三人に共通しているのは練習後のストレッチ不足

遅くまで練習して、帰って勉強もして…

時間が足りないのは分かりますが

使用後のグラウンドはしっかり整備しますし

道具の手入れも欠かすことはないでしょう


なのに…


なぜ筋肉だけは使いっ放しにしてしまうんでしょう

激しく使った筋肉には、疲労物質がいっぱい

充分なストレッチで、これを押し出しておかないと

疲労が蓄積して…


案の定、三人とも太ももがガチガチです
（うつ伏せで力は入ってないハズなのに…）

クールダウンのためのストレッチは

準備運動の倍かけてやって欲しいものです


というわけで、

施術後に『じんわり、ゆっくりストレッチ』を手ほどきしました

筋肉、いたわってね  

「コロヨシ」：“掃除”開始の際、競技者が発する合図、語源は『頃良し』

「掃　　除」：スポーツ競技の一つ
　　　　　　　模擬塵芥（羽根つきの羽の原型）を
　　　　　　　“長物（ながもの）”や“柄掃（つかばき）”で
　　　　　　　舞いながら捌き、回収するのが基本ルール
　　　　　　　シングル、ペア、団体（４人）の競技がある

「長　　物」：掃除用具の一つ、身長よりやや長い棒の先に
　　　　　　　“差し手”と呼ぶアタッチメントがつく
　　　　　　　（私的には、長刀のような物を想像していますが…）

「柄　　掃」：掃除用具の一つ（箒のような物かと…）

「決　　起」：本書の題名であり、キーワード
　　　　　　　その内容については、作品の根幹に触れるためヒ・ミ・ツ


三崎亜記（ちなみに男性）の書いた「コロヨシ！！」の続編です

前作では明らかにされなかった
「掃除の秘密」
「主人公とそれに関わる人たちの秘密」
が次々に解き明かされ、
何とそうだったのか！と膝を打ちたくなる痛快な作品です


前作と本作で描かれるのは「掃除」というスポーツ

「掃除」と「スポーツ」

という、縁もゆかりもなさそうな二語が見事に融合し
まるで昔からある競技のように感じられる筆致は見事！
もし映画化されたら、カンフーの達人が
ワイヤーアクションたっぷりで演じるんだろうなぁ…

作中には旧国技としての「相撲」が登場し
（ただし「すまい」と読み、語源は「素舞い」）
掃除と新国技の座をかけて争ったりするので笑っちゃいます


作者、三崎亜記との出会いは処女作「となり町戦争」

ある日廻ってきた回覧板に「となり町と戦争状態に入りました」
と告知があり、主人公は偵察員として役場に雇われ、
いやおうなしに戦争に関わって…

戦闘シーンの描かれない、稀有な戦争物語が展開していきます


このように

三崎作品は設定自体が突拍子もないってところが気に入ってます
「掃除」の妙技に心引かれた方は、是非どうぞ  

４８歳　男性

１年前に両膝半月板損傷の診断を受け
「これ以上悪くなったら手術だよ！」
と医者に宣告（おど）されている

歩行には支障のないレベルだが
膝は左右とも深く曲げると痛むため
胡坐・正座ができない

左膝の方が先に悪くなり
膝関節を動かすとポキポキ音が出る

まずはうつ伏せで
大腿の筋肉（特に前側、内側）の緊張を取っていく

これだけで屈曲可動が拡大し
右足は正座の状態まで
左足は踵が尻に触れるまで
痛みがなくなった

次は仰向けになって膝関節の動きを調整していく

大腿筋の緊張でヘンに引っ張られて
膝関節本来の軌跡がずれてしまっているので
これを身体の脳に教えてやれば
正しい軌跡を描くため痛みも音もなくなる  続きを読む

北方健三作　『水滸伝』

やっと、読み終えました…

元は中国で書かれた創作歴史小説（フィクション）で
汚職や不正がはびこる国「宋」の世直しのため立ち上がった
百八人の英雄たちが天然の要塞「梁山泊」に集結し
反乱を起こすストーリー

最初の出会いは　横山光輝のマンガでした
小学生の頃でしたから　４０年以上も前のことになります

『横山水滸伝』では
槍の林冲、棒の史進、剣の楊志などの豪傑に加え
妖術使いの公孫勝、幻術使いの劉唐など
怪しげな人たちも沢山出てきましたが

『北方水滸伝』には
〇〇使い…なる人たちの登場は無く
公孫勝や劉唐は諜報戦を得意とする
暗殺集団として描かれていてリアルです


また吉川英治の書いた『新・水滸伝』では
（記憶が間違っていなければ）
武松はその残虐さゆえにカットされていますが

『北方水滸伝』では
無理やり思いを遂げた嫂が自殺してしまったのを儚んで
死地を求めて彷徨った挙げ句
元禁軍師範の王進の元で生まれ変わり
李逵（黒旋風）とともに宋江のボディーガードとして大活躍
死生を越えた境地にある、無口だけども頼れる兄貴です


こうした豪傑ばかりでなく医者・獣医・鍛冶屋・船大工なども
数々のエピソードと共に生き生きと描かれていますので
その最後のシーンには、思わず涙が出そうになります


原作では
反乱軍として興った梁山泊軍は宋国に認められ
宋軍として各地の反乱や隣国との戦いに明け暮れることになり
あれ？これでいいの？？世直しは？？？
ってことになってしまいますが

北方謙三はあくまでも初志貫徹！
（おっと、これ以上はネタばらしになってしまいますね）  続きを読む

４９歳　男性

主訴は肩こりと肩甲骨下側の痛みだが
股関節も硬いとのこと

仰向けで両膝を立て
膝下を支えながら大腿を上げていくと…
（ちなみに『腹屈姿勢』と呼びます）

９０度くらいで止まってしまう。

　なるほど、硬い！

膝は曲げているので
正常であれば
胸につくまで曲がってもおかしくない
（試しにやってみて下さい、ペッタリつきましたか？）

しかし

この方の場合
膝が真上に来たところで重くなり
それ以上上げると腰が浮いてしまう

　フムフム…

お尻と太ももの筋肉を緩める手法を施す

一つだけでは緩んでこないので
いくつかの手法を織り交ぜ
組み合わせて…

　さて、今度はどうかな？

先程のように『腹屈姿勢』をとっていくと

９０度を難なくクリアし
１２０度までスーッと上がった

本人は吃驚！！！

「あれ？あれあれ？
　こんなに曲がったこと、ないですよ！
　今、何かしましたっけ？？？

「大腿の後ろ側の筋肉を緩めたんです
　身体を安心させて力を抜かせる手法ですから
　強い触り方はしないんですよ

「そうなんですか…
　でも、普通は胸までついちゃうんですよね
　続けていれば、そこまで曲がるようになりますよね？

「もちろんです！



『身体が良くなると信じられること』
実は、これが一番大事なんです

「年だから諦めなさい…」
「太っているから諦めなさい…」
「生まれつきだから諦めなさい…」

散々吹き込まれた呪いの言葉は忘れて
元気だった頃の自分を取り戻しましょう！  

今朝起きてみてビックリ！

辺り一面、真っ白に雪化粧していました
（って雪国の人には笑われそうですが…）



夜中まで雪が降っている様子はなく

起きた時にはやんでいましたから

夜明け前の数時間で降り積もったんでしょうね


家内は「ほらほら、雪だよ！」と

寝ていた子供たちを起こしに飛んで行きましたが

長男と次男は

「お母さんが一番はしゃいでるよね…」

とヒソヒソ話をしてました  

昨年から大須賀地区で開催しております
『プロの治療家がホンネで語る
　　　　　　　目からウロコの健康セミナー』
いよいよ大東地区に進出です

メインテーマは、ずばり　　”腰痛！”

第１部では

　よく耳にする　「カラダを壊す３つの原因？」　を検証し
　皆さんのカラダの歪みをチェックしながら
　体調不良の真の原因に迫ります

第２部では

　腰痛の代名詞ともいうべき　「腰椎椎間板ヘルニア」　を実例に
　腰痛はナゼ起きるのか？
　手術しても再発するのはナゼ？
　どうしたら完治するのか？

　を解き明かし

　簡単に自宅で出来る３ステップの腰痛対策

　を実技として行います

腰痛持ちの方も、そうでない方も、是非ご参加ください

　　　　　　　と　き　　２月５日（日）１３：３０～

　　　　　　　ところ　　千浜農村環境改善センター　第１会議室

　　　　　　　募集人数　２０名

　　　　　　　申込み・お問合せ　０９０－３９５４－５６２６（院長直通）

　　※当日は動きやすい服装でお越し下さい
　　※筆記用具をお持ち下さい   

クリスマス寒波の到来で冷たい風が吹き

一気に冷え込んできましたが

体調を崩されてはいませんか？


私は、皆様から少しずつ元気を頂戴しながら

皆様の健康回復に日々励んでおります。


さて、今年も押し詰まってまいりました。

痛みの相談室は　１２月３０日（金）まで…

１２月３１日（土）～１月４日（水）

の五日間は、お休みをいただきます。

１月５日（木）から通常営業となりますので

どうぞ宜しくお願い致します。

  

前回のブログでご案内した

健康セミナー第３弾　“肩こり編”を

大須賀市民交流センターで開催しました。

当日は、朝から大地震と津波（の訓練）でお疲れのところ

肩こりと健康に関心の深い方たちが集まって下さいました。



第１部では　『骨盤』　『背骨』　『頸椎』　の歪みをチェックして

現在の自分の身体が、如何に歪んでいるか実感していただきました。

「え～っ！」

「うっそ～！」

「そんなに曲がってたの～？！」　と、

普段、鏡を見ることの多い女性の参加者からも驚きの声が！


いったい誰が歪ませているのか？

種明かしをしながら、ウロコを何枚か落としたところで

骨盤と背骨の矯正を実施しました。


って

矯正っていうのもおこがましいような超簡単体操のあとで

もう一度、骨盤と背骨をチェックしてみると

「わあ、真っ直ぐになってる！」

「不思議～？？？」

と、感嘆の声が。

（イヤ、当たり前の身体の反応なので、不思議じゃないんですけど…）


ひと息入れて、第２部ではお待ちかねの肩こりについて


バンザイも出来ないような重症の方はいませんでしたが

肩こり解消法としてフツーに行われている

『揉む』　『叩く』　の裏側で

どんな恐ろしいことが起こっているのかご理解いただき

秘儀？〇〇〇だけを伝授。


更に　『肩、ラクラク体操』　の実習。

今度も　『体操』　とはおこがましいばかりなので

『腕上げ動作』　『肩上下動作』　と銘打ってみました。


ここで大いに反省。


参加者自身にやっていただくと

力の入れ加減、力の抜き具合がずい分違ってました。

普段、自分ではなにげにやっていることでしたが

図解と言葉だけでは足りません。

参加者、お一人、お一人に手を（力を？）貸して

間違いのないよう、覚えていただきました。



でも、今回いちばん心残りなのが、カメラを忘れたこと

東日本大震災の影響で、今年は防災訓練が長引き

アタフタしていたために、玄関前まで持ってきたのに

つい持って出るのを忘れてしまいました

  

大変永らくお待たせしました！
痛みの相談室の無料健康セミナーを開催します。

第１弾　“基礎編”
第２弾　“腰痛編”

に続く第３弾は
“肩こり編”

勤勉な日本人に特有？な症状
“肩こり”の原因と解消法を
痛みの相談室流に掘り下げます。

是非、ご家族、ご友人お誘いあわせてご参加ください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

日　　時　　１２月４日（日）　１３：３０～

会　　場　　大須賀市民交流センター　第１会議室
　　　　　　　　（掛川市役所　大須賀支所　２Ｆ）

募集人数　　２０名様（定員になり次第、締め切らせて頂きます）

お申込み　　０９０－３９５４－５６２６


プログラム
　　　　第１部　①今日の歪みをチェックしましょう！
　　　　　　　　　　　　骨盤
　　　　　　　　　　　　背骨
　　　　　　　　　　　　首

　　　　　　　　　②なぜ身体が歪んじゃうの？

　　　　　　　　　③骨盤の歪みを直しましょう！（実習）

　　　　第２部　①肩こり度をチェック！
　　　　　　　　　　　　ちゃんとバンザイできますか？

　　　　　　　　　②真の原因と解消法
　　　　　　　　　　　　キーワードは　『防御』　『学習』
　　　　　　　　　　　　揉むな、叩くな、〇〇〇だけ！

　　　　　　　　　③肩、ラクラク体操（実習）  

とあるお宅の塀

作り付けのポストの上辺

真ん中辺りに居ます



わかるかな？

少～しアップにすると…



ちょっと盛り上がってる

なんと、アマガエルが乗っかってました

アマガエルも擬態の名人

色々なものに化けるのは知ってましたが

これはお見事



すっかり石壁になりきってます  

昨日で１０月も終わり、今日から１１月、秋も残すところ１週間

と言いたいところですが

いやぁ、あったかかったですね



春のような陽気に誘われて

大須賀にある『森岡整形外科』の入り口で

桜が、本気で咲いてました



ポカポカ陽気にだまされて

うっかり咲いてしまったんでしょうけれど

いきなり花が咲くわけじゃなし

花芽がついて、つぼみが膨らんで

っていう経過は、いつから始まったんでしょうか

まあ、こんだけあったかけりゃ、桜も咲くら  

４月１７日に開催して、ご好評をいただいた
『プロの治療家がホンネで語る　目からウロコの健康セミナー』
その第２弾を、下記日程で開催します。

　　　　　　　と　き　６月２５日（土）１３：３０～

　　　　　　　ところ　大須賀市民交流センター　第１会議室
　　　　　　　　　　　　（掛川市役所　大須賀支所２Ｆ）

　　　　　募集人数　４０名

申込み・お問合せ　０９０－３９５４－５６２６（院長直通）

今度のテーマは、ずばり”腰痛！”
腰痛の代名詞ともいうべき腰椎椎間板ヘルニア　を実例に、

　
　腰痛はナゼ起きるのか？
　手術しても再発するのはナゼ？
　どうしたら完治するのか？


を解き明かします。

前回お話した『基礎編』は、腰痛対策のためにも欠かせない要素。
今回も取り上げますから、初回を聞きのがした方でも大丈夫
しかも、前回とは違った切り口でお話しますので、
『基礎編』にご参加下さった方も、新たなウロコが落ちる事でしょう。

腰痛持ちの方も、そうでない方も、是非ご参加ください。

　　※当日は動きやすい服装でお越し下さい
　　※筆記用具をお持ち下さい  

午後１時半から、大須賀市民交流センターで
『プロの治療家がホンネで語る
　　目からウロコの健康セミナー』
と題して、健康講座を開きました。



私たちが健康を害する原因を根本まで掘り下げ、
今の身体の状態をチェックしたり、
実際に身体を直す超簡単な方法を行ったり、
あっという間の１時間半でした。

参加した皆さんから
「分かりやすい説明で、ためになった。」
と、有難い評価をいただきました。  

３０代　女性

不妊治療のため通院されており、
既に生理痛は解消しているが、
未だ”御懐妊”には至っていない…

今日は、初めて眼鏡を掛けて来られた。
「あれ？メガネは初めてですね。」
というと、
「花粉症で…。
　目の痒みが酷くてコンタクトが入れられないんです。」
と、答える声が鼻声になっている。
「鼻も詰まっていますね？」
と続けると、
「そうなんです～。もう、辛くて。」

　…

「はい、終わりましたよ。」
治療を終え、起き上がってビックリ！
「あれ？鼻が通ってる！！目も痒くない！！！なんで？」
首を傾げながらも、大喜び。

仕上げに目の痒みを抑える方法を伝授して、この日は終了。

おまけに、私にも役得が…
  続きを読む

またまた円い虹が出ていました…といっても昨日のハナシ。

この手の話はタイムリーでないと鮮度が落ちてしまいますが、
昨夜、投稿しようとＰＣを立ち上げた途端、猛烈な雷
何もせぬまま、大慌てでシャットダウンして
電源が落ちるのを待ち兼ねるようにコード類を引っこ抜きました。

ってなワケで一日遅れの投稿となってしまいました。

今回の虹は色がとっても薄くて、肉眼でやっと見える程度。
白丸の中に出現しているのですが、写真では分からないかな？

右側をアップで撮ったのがこちらの写真。

この日は太陽にも雲がかかっていたので光が弱かったんでしょうね…

鮮度は落ちるし、写真もいまいちなので
投稿はやめようかとも思ったんですが、
円い虹を見たのも、これで３度目。
思ったより稀な現象でもなくなってきたので、
敢えて投稿しました。

日差しがあるのに＋空気がキリッと冷えて＋薄く雲がかかっている
そんな時に出やすいみたいです。
これから日増しに暖かくなってきそうなので
今期は、もう無理かもしれません…  

フト気が付いたんですが、今年に入って玄関が妙に片付いています。

片付いているのに”妙”なんて変な話ですが、
以前は、小学生の兄妹が脱ぎ散らかした靴で、
足の踏み場もない程だったのが、
これこの通り


それをカミさんに言うと
「暮れに片付けたからなんじゃない？」という返事が返ってきました。

昨年末、子供達がカミさんの実家に年越しに行った留守に、
カミさんが一念発起して、玄関の大掃除を敢行しました。
履けない靴、履かない靴を徹底的に処分し、
（３０Ｌのゴミ袋２～３コ分も…）
作り付けの下駄箱の足しにと置いていた
手製の棚まで取り払ってしまいました。
（その棚は、現在飼育箱の棚としてリサイクル！）


靴も減ったが、置き場所も減ってしまったわけで、
どうなることかと思っていましたが、
子供達が帰ってきても、一人一足ずつの靴が
キチンとそろえて脱いである、状態がずっと続いています。

ってことは、
『子供に片付けをさせたかったら、片付けておくこと』
これ、ポイントかも？  

写真のコレ、何だか分かりますか？

アップにすると、こんな感じ。

ちょっとボケていますが、石ころを持ち上げているのは砂の柱。
高さは５センチくらいです。
用水路などに使われる、幅６０センチ、長さ１メートル程の
Ｕ字溝の底で見つけました。

たぶん、底に溜まった砂が雨で流される時に、
石ころが傘の替わりになって、
その下だけ取り残されたんだろうと思います。

それにしても上手く残ったもんだなァ。
今夜の雨で成長するのか、崩壊するのか…
チョット気になります。  

中島みゆきのアルバム『I Love You 答えてくれ』を聴き
その中の１曲『Nobody Is Right』に衝撃を受けました。

チョイ長めのイントロの後

Ｎｏｂｏｄｙ　Ｉｓ　Ｒｉｇｈｔ
という歌詞が、
ソロで８回、コーラスで８回続きます。

（ハテサテ、本編はいつになったら始まるのやら…）
やや食傷気味の気分になりかかる頃に
歌い出された歌詞にショック

己のみが正しいんだと、
振りかざす正義の名の下に行使される
人間のエゴイズムを鋭く抉った内容に、
思わず聴き入ってしまいました。

中でも２番で歌われる
「その正しさは気分がいいか
　　正しさの勝利が気分いいんじゃないのか」
これは深いな～

ちなみに、冒頭の『Ｎｏｂｏｄｙ　Ｉｓ　Ｒｉｇｈｔ』という歌詞は
１番と２番の最後に６回ずつ
更にリフレインで６回繰り返されます。

『Ｎｏｂｏｄｙ　Ｉｓ　Ｒｉｇｈｔ』　（誰も正しくなんかない）  

この季節、バイク（といってもチンケな原付ですが）に乗っていると
遠州名物からっ風に翻弄されて、真っ直ぐ走るのも一苦労です。

もちろん追い風ならば、
恰も風が止まったようになって日差しが暖かいのですが、
いつまでも東にばかり向かってもいられません。

向かい風は息がしにくくなるのを我慢すれば、
レーサー気取りで体を低くして突っ切って行けます。

問題は横からの突風。

遮る物の何もない田んぼ道を走っている時など、
ウッカリすると側溝に突き落とされてしまいそうです。

この横風に対抗するため、
これまでは、体ごとバイクを風上に倒してバランスを取っていました。
しかし、風は常に同じ強さで吹いてはくれません。
風が息をつくたびに、あっちへフラフラ、こっちへフラフラ。
やっぱりスピードを落とさないと、道を踏み外しそうになってしまいます。

そこで、フト思い付いて、斜め風上に視点を定め、
わずかな角度ですが、道路を斜めに走るつもりでやってみたところ、
これが思いの外、上手くいきます。

風が右から吹いている時は
行く手の交差点の右角に向かって、





左から吹いている時は、
更に角度がなくなりますが、
行く手の交差点の左角に向かって、
走るわけです。


これで斜め横断になるかといえば、そうではなく、
道路の左端に近い所を走る事が出来るようになりました。

もちろん、突風が吹いた瞬間は少しふらつきますが、
直ぐに立て直すことが出来ます。

春の訪れとともに、次第に風もおさまってくると思いますが、
「これは！」と思った方は、是非お試し下さい。

もっとも、他に車が走っていなければ、
思い切って道路の真ん中を走ってしまった方が
より安全ですけどね。（には内緒です）